Ваше местоположение

г. Алматы +7 (727) 222 22 00

+7 (771) 503 32 21 (whatsapp)

Пн.-Пт. с 09:00 до 19:00

Сб. Вс. с 09:00 до 17:00

г. Алматы +7(727)222-22-00 +7(771)503-32-21
Пн.-Пт. с 09:00 до 19:00, Сб. Вс. с 09:00 до 17:00
Детское Ожирение

Детское Ожирение

13.06.14 Без категории

Детское Ожирение

Детская припухлость, даже некоторая упитанность, редко вызывает тревогу у родителей, чащеумиление: значит, ребенок хорошо ест! Но иногда склонность

кполнотеимеетнездоровыекорниипереходитвтучность, а потом и вовсев полноту и ожирение. Родителиобращаютсязамедицинскойпомощьютольковслучае, если проблема очевидна. Какраспознатьпервыепризнакизаболевания, с чего начинать лечение и можно ли из бежать проблемы?

Немного теории…

Ожирение – избыточное накопление жировой ткани в организме. Если такая проблема возникла у ребенка, это нарушение соотношения показателей роста и веса: масса тела превышена на 25 процентов у мальчиков и на 32 –у девочек. Лишний вес возникает

тогда, когда энергия тратится не в том объеме, в котором вырабатывается. Ее излишки и «оседают» в организме. Виновниками такого явления становятся некоторые

взаимосвязанные факторы.

Генетический фактор: избыточный вес у мамы в период беременности, у одного или обоих родителей в обычной жизни. Если один из родителей страдает от лишнего веса, то вероятность появления такой проблемы у ребенка равна 40 процентам, если оба – в два раза

выше. Это первичная форма ожирения. Но не всегда у детей с наследственной

предрасположенностью наблюдается лишний вес. Да, они в большей степени склонны к полноте. Но чаще малыш видит перед собой наглядный

пример неверного «пищевого поведения» родителей и успешно его копирует. В результате возникает ожирение, которое ошибочно принято считать именно наследственным (а не наглядным, что было бы правильнее).

К причинам, провоцирующим вторичную (приобретенную) форму полноты, относят все факторы неправильного питания и образа жизни:

·  перекармливание грудничков, чаще всего искусственников, и неправильный ввод прикорма (сколько бы ни съел ребенок, всегда кажется, что мало);

·  нездоровая система питания в целом (подбор «нездоровых» продуктов);

·  отсутствие и ли незначительное присутствие физических нагрузок, сидячий образ жизни;

·  стрессовые ситуации, которые «заедаются».

Чем опасен лишний вес в детском возрасте?

Основное – это то, что он может сохраняться всю жизнь и тем самым провоцировать ряд других проблем: от физиологических до социально–психологических (заниженная самооценка, трудности в общении со сверстниками). Детское ожирение, как правило, с возрастом усиливается и становится причиной ран- него полового созревания у девочек и задержки развития у мальчиков. Возникают патологии сердца и других внутренних органов, диабет, гипертония, болезни суставов и т. д. Дети с ожирением чаще болеют, чаще

травмируются в бытовых ситуациях, более склонны к проблемам со сном, депрессиям. Установлено, что при лишнем весе риск развития астмы повышается в два раза. Связано это, очевидно, с давлением на дыхательные пути и их закрытием, а также восприимчивостью  к веществам окружающей среды, вызывающим астму.

Как распознать проблему?

Грудничковая припухлость – не ожирение, поэтому говорить о проблеме, судя только по одному признаку, в первые полгода–год жизни крохи рано. Дело в том, что в этот период малышу необходим определенный жировой запас для нормального роста и развития. Особое наблюдение за ребенком необходимо в случае искусственного вскармливания, а также в период ввода прикорма (другими словами, когда велика вероятность

переедания), ориентируясь на соотношение показателей роста и веса.

После того как ребенку исполнился год, жировой запас постепенно достигает определенной отметки, и тогда заметить признаки полноты несложно – это некоторая тучность ребенка, наличие кожных складок, показатель веса имеет склонность к превышению или значительно превышен.

Начиная с двухлетнего возраста, особенно при наличии факторов, дополнительно вызывающих набор веса, необходимо проводить поддерживающие лечебные либо профилактические мероприятия.

Профилактика

Профилактика заключается в соблюдении распорядка дня, формировании культуры и режима питания  и поддержании здорового образа жизни. Питание с наибольшим объемом пищи должно быть как минимум трехразовым – завтрак, обед, ужин. Завтрак

и ужин могут быть легкими, а обед – наиболее сытным. Ужин – за три часа до сна. Также по графику можно организовать ребенку дополнительно второй завтрак, полдник и перекус перед сном, но все это не должно быть полноценным приемом пищи. Так, в качестве

второго завтрака можно предложить малышу тарелку хлопьев или творожный сырок, на полдник – фрукты или овощи, орехи.

К распорядку дня относится также дневной и ночной здоровый сон, в одно и то же время, в хорошо проветренном помещении.

Лечение

Оно ничем не отличается от профилактических мер, разве что справиться с уже существующим лишним весом куда сложнее. Пересмотреть и упорядочить режим питания следует также и родителям. Нет необходимости прибегать к жестким диетам, ограничивающим, как это принято у взрослых, употребление определенного вида про-

дуктов. Голодать детям категорически противопоказано!

Рекомендуемые продукты: овощи, фрукты, ягоды, нежирное мясо, рыба и

морепродукты, кисломолочные продукты, яйца, ржаной хлеб. Желательно ограничить, но не исключить полностью, фасоль, горох, сливочное масло, картофель.

Оптимальные способы употребления: в свежем виде, вареные (в том числе супы), приготовленные на пару, тушеные, запеченные блюда.

Перед сном – стакан молока или кефира с несколькими печенюшками. Разумеется, исключено употребление газированных напитков, сладостей, фастфуда.

Здоровый образ жизни неизменно ассоциируется с физическими нагрузками. Обеспечьте ими ребенка. Лучше, если это будет комплекс упражнений в качестве утренней зарядки, приветствуются и подвижные групповые игры. Периодически необходимо проходить курс

массажа.

Не рекомендуются: жирные бульоны, копчености, соленья, маринады, пряности, специи, консервированные продукты. Нужно отказаться от жареного, сладкого и мучного.

Ограничивать жидкость, если она не вредна для здоровья, не следует.

Вредные продукты выводить из рациона ребенка нужно постепенно (чтобы не вызвать непонимания или, хуже того, агрессии со стороны малыша), со временем заменяя их здоровыми аналогами (например, шоколад – на сухофрукты, сладкие газированные на-

питки – на соки).

Физические нагрузки детям с лишним весом даются нелегко и не всегда выполняются с удовольствием. Даже небольшая нагрузка в виде часовой прогулки пешком или на велосипеде полезна. Но только физическими занятиями справиться с проблемой ожирения редко кому удается. Родителям рекомендуется вести дневник питания ребенка, куда вносятся все данные о количестве и характере съеденного.

Очень важный момент – нельзя обвинять ребенка в полноте или агрессивно напоминать ему о проблеме. Это приводит к осложнениям психологического характера. В первую очередь

родителям необходимо признаться самим себе, что они сделали неправильно. Это

самое сложное. Если ребенок видит в родителях не соперников, а соратников, в

таком тандеме справиться с любой проблемой ему становится гораздо легче. На

лечение понадобится время. Сколько – вопрос неоднозначный. Вкупе со временем вашими помощниками становятся любовь, сила воли, терпение и понимание. И личный пример.

На заметку:

Иногдапричинойожирениястановятсязаболеванияразнойстепенитяжести: отопухолейвнутренних

органовдоповрежденийцентральнойнервнойсистемы, атакжегормональныйдисбаланс.

На заметку:

У детей, которые смотрят телевизор более 2-х часов вдень, риск развития ожирения увеличивается на 7 процентов за каждый дополнительный час просмотра. Это обусловлено не только неблагожелательным влиянием ТВ – программ и рекламы, но и тем, что телевизор и другие «цифровыедостижения» чащевсегозаменяютпрогулкинасвежемвоздухеииныеформыздоровогодосуга. Дети становятся малоподвижными, редко и мало гуляют, чтоспособствуетразвитиюмоделисидячегообразажизнисснижениемосновногообменавеществ.

Автор

Анна Фрайбергер

консультант:

Маргарита Панова,

врач–педиатр

Опубликовано Софи Власов

Журналист ТОО «Инфо Доктор»

http://iDoctor.kz