Ваше местоположение

г. Алматы +7 (727) 222 22 00

+7 (771) 503 32 21 (whatsapp)

Пн.-Пт. с 09:00 до 19:00

Сб. Вс. с 09:00 до 17:00

г. Алматы +7(727)222-22-00 +7(771)503-32-21
Пн.-Пт. с 09:00 до 19:00, Сб. Вс. с 09:00 до 17:00
Польза воды для организма

Польза воды для организма

Люди во многом недооценивают всю пользу воды, многие в ней видят только обыкновенную прозрачную жидкость, без цвета и запаха. А напрасно, ведь вода кроет в себе такие фантастические возможности, что многие даже не подозревают об этом.

Человеческий организм устроен так, что он не сразу сообщает о нехватке влаги. Во многом, вместо того чтобы человек захотел попить, организм дает сигналы о голоде. Чаще всего такая непонятная ситуация происходить в организме у людей в пожилом возрасте, хотя с возрастом потребность в жидкости вовсе не уменьшается. В результате нехватки жидкости, в организме могут происходить различные неприятные ощущения или же боли, например: усталость, частые головные боли, запоры, изменения артериального давления, забывчивость и т.д. Такие, не значительные на первый взгляд симптомы могут нести за собой серьезные последствия.

Нехватка жидкости в организме у женщин и у мужчин отражаются по-разному. У женщин оно отражается на внешнем виде, могут пострадать кожа, волосы, ногти и полностью весь организм будет склонен к старению. А вот у мужчин оно отражается на мочеполовой системе, что очень плохо сказывается в интимной жизни человека.

Чем именно помогает вода вашему организму?

  • Для того, чтобы не было проблем с суставами и мышцами - пейте воду. Она будет воздействовать на них как "смазка".

  • Нехватка должного количества воды в организме сказывается на сердце, увеличиваются риск сердечно-сосудистых заболевании.

  • При регулярном питье воды у человека не будет проблемы с токсинами, так же вода выводит жиры из организма.

  • Вода – это влага, а влага благотворно влияет на здоровье кожи и соответственно на внешний вид.

  • Вода положительно влияет на иммунитет организма.

  • Немаловажную роль вода имеет и в пищеварительной системе организма.

  • Так же вода влияет на энергию. За день человек теряет огромное количество жидкости: с мочеиспусканием, потом. Ее необходимо пополнять, в обратном случае у человека ухудшается память и внимание.

В каком количестве и какую воду лучше всего употреблять?

Среднестатистическому человеку в сутки требуется около 2-3 литров воды, для более точного расчета умножьте ваш вес в килограммах на 40мл воды, именно столько воды вам требуется выпивать за день, чтобы сохранить свой организм в хорошем состоянии. Это количество надо увеличивать, если на дворе стоит жаркая погода или вы занимаетесь спортом, так же беременным и кормящим женщинам.

На сегодняшний день многие из нас пьют воду прямо из под крана, такая вода может быть не только бесполезной, но и вредной. Для ее очистки в нее добавляют много различных вредных веществ, такие как хлор, углерод, пестициды, известь и т.д. такую воду пить нельзя ни в коем случае, альтернативой является прокипятить воду около 4-5 минут. Но и здесь есть минусы, в результате кипячения вода теряет в себе очень важные компоненты, после этого человеческий организм просто не может его усвоить. Так что лучше всего покупать воду в бутылках с надписью: «Питьевая вода», «Минеральная вода», «Родниковая» или же «Артезианская».

Автор

Софи Власов

iDoctor.kz


Присоединяйтесь к нам в Twitter, ВКонтакте, Facebook, Google+, чтобы быть в курсе последних новостей из мира Медицины и здоровья!