Ваше местоположение

г. Алматы +7 (727) 222 22 00

+7 (771) 503 32 21 (whatsapp)

Пн.-Пт. с 09:00 до 19:00

Сб. Вс. с 09:00 до 17:00

г. Алматы +7(727)222-22-00 +7(771)503-32-21
Пн.-Пт. с 09:00 до 19:00, Сб. Вс. с 09:00 до 17:00
Топ-20 диетических продуктов для сбалансированного рациона

Топ-20 диетических продуктов для сбалансированного рациона

10.11.14 Без категории

Питание это - самое главное в жизни человека. 

Невозможно жить без продуктов. Для обеспечения работоспособности организма достаточно совсем небольшое их количество. И чтобы выглядеть стройной и здоровой необходимо четко представлять какие именно продукты должны быть в рационе. Основное правило здорового питания это его сбалансированность, а не только низкокалорийность. Для того чтобы упростить себе подбор нужного рациона лучше знать эти продукты. 

Первым будет грейпфрут. Он не только богат на витамин С, но еще состоит из особых нутриентов. Именно они понижают уровень инсулина, ускоряют метаболизм и потерю лишних килограммов. 

Практически не имеет калорий мята, которая способна зарядить вас энергией и восполнить запас витаминов.

Источником легкого белка будет морской окунь. Без него невозможно прискорить процесс метаболизма. 

Тот же белок, но вместе с витамином В12 находиться и в мясе ягненка. 

Фенхелевый чай очень эффективно справляется с ожирением без вреда для здоровья. Именно он помогает разбить жир и вывести излишки жидкости. 

Деликатесные моллюски не только вкусные, но и очень полезные. Они обеспечат нужное количество цинка и жирных кислот. 

Лучше других очистит кровь от токсинов крапива. При этом она совсем некалорийна. 

Кислая капуста идеально подойдет для диеты, при этом еще и поддержит бактериальный баланс в кишечнике. 

Добавьте к ней петрушку и ощутите ее мочегонное действие.

Вся морская рыба очень полезна благодаря большому количеству микроэлементов. Отдельно нужно выделить палтус, который совсем низкокалорийный.

Употребление баклажанов обеспечит максимальное усвоение всех питательных веществ. Благодаря составу этого овоща они перерабатываются в энергию, а не в жировые отложения. 

Брокколи может заменить целый комплекс витаминов В, которые углеводы превращают в полезную энергию. 

Капуста в сыром виде идеально подходит для улучшения обмена веществ. 

Морские гребешки наполняют наш организм витамином В12.

Огурец, состоящий практически из воды, способен стимулировать вывод ее излишков из организма без нанесения вреда. 

Головка лука способна помочь в разрушении клеток жира и укрепить иммунитет. 

Мидии являются источником не только белка, но и цинка с магнием. Очень важен ее производитель. 

Вводя в свое меню голубику можно легко избавиться от жировых отложений на бедрах и талии. 

Шампиньоны насыщены витамином Д, что очень полезно в холодное время года.

Лебеда незаслуженно забыта. В ней масса клетчатки и белка. Такое сочетание обеспечивает чувство сытости при большой скорости метаболизма.


Автор

Софи Власов

iDoctor.kz