Ваше местоположение

г. Алматы +7 (727) 222 22 00

+7 (771) 503 32 21 (whatsapp)

Пн.-Пт. с 09:00 до 19:00

Сб. Вс. с 09:00 до 17:00

г. Алматы +7(727)222-22-00 +7(771)503-32-21
Пн.-Пт. с 09:00 до 19:00, Сб. Вс. с 09:00 до 17:00
Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз

Зима прошла, прибыла долгожданная весна!

Природа просыпается, с ней, и наши тела. Но весна – это время, когда необходимо заботиться о своем здоровье. В конце концов, прибывает весенний авитаминоз. Нехватка витамина в нашем теле приводит к слабости, потере прочности, чувствуется сонливость, малый прилив сил. Все это приводит к частым простудным заболеваниям.

Для того чтобы избежать недостатков витаминов необходимо разнообразить рацион, есть больше овощей, трав и фруктов. Фрукты и овощи должны быть различны, так как все продукты имеют свои витамины.

В первую очередь, у нашего тела нет достаточного количества витамина C, таким образом, у вас должно быть больше апельсинов или квашеной капусты. Витамин А также считают одним из самых важных. Но Вы должны знать, что этот витамин плохо всасывается в нашем организме, таким образом, он должен использоваться вместе с витамином Е. Морковь богата витамином А . Чтобы он лучше усваивался (витамин А) в Вашем организме используйте морковь со сметаной, майонезом или растительным маслом.

Очень полезны, как фруктовые соки, так и овощные соки. Если Вы добавите ложку медового сока, то это будет очень хорошо, потому что мед содержит большое количество полезных веществ. Большое количество витаминов, найдено в проросших зернах бобов, гороха и пшеницы. Для профилактики авитаминоза также используется шиповниковый чай, очень богат, такими как витаминами A, E, C, K, P, B2.


Автор

Софи Власов

iDoctor.kz


Присоединяйтесь к нам в Twitter, ВКонтакте, Facebook, Google+, чтобы быть в курсе последних новостей из мира Медицины и здоровья!