как себя поддерживать после операции на дальнейшем жизненном уровне

2 01 2020 г прооперировали бип тран ур доб гпж возрас т сейчас 62 г мое самочуствие в данный момент -ночью просыпаюсь через 3 часа позыв опорожняюсь похоже полностью сидя пока не расслаблюсь струя слабая простатит после операции остается конечно у меня вопрос как себя поддерживать чтоб дальше не прогрессировало подскажите какие- нибудь витамины и так далее вредных привычек нет