Вопрос-ответ
7 ответовпсихологу
Overachiever syndrome/синдром отличника
Недавно я защитила финальную презентацию по своему курсу, все было идеально кроме пары замечаний. Преподаватель похвалил подачу информации и содержание, но после того как услышала о том, что я могла еще добавить туда, я не могу перестать думать об упушенной возможности, я еще и стипендию получаю, поэтому это вдвойне волнует. Вся похвала насчет работы будто улетучилась и в голове засели мысли об ошибках которые я могла не избежать. Для проработки понадобится терапия, я это понимаю, но есть ли какие-то техники или советы о том как перестать обдумывать свои ошибки и расстраиваться из-за них?
Проверяйте свои убеждения на достоверность, думайте о разных возможных причин либо сценарий(положительных). Научиться отслеживать мысли и чувства тоже может быть не простой задачей, в таком случай все же нужно пройти хотя бы пять сеансов терапии. Успехов!
психологу
Не умение выражать чувства
Добрый вечер. проблема в том что испытывая эмоции не могу выразить их. От этого рушиться семья, такое ощущение будто не умею любить. от того что не могу выразить чувства, эмоции начинаю пожирать себя изнутри. Подскажите как мне избавиться от этого пока не поздно. Внутри все бушует. Может у меня алексимития
Здравствуйте, для того что бы выражать свои чувства и эмоции словами необходима их отследить, различать и учиться их проговаривать, техники КПТ очень хорошо помогают в этом. Успехов!
психологу
бессонница
Здравствуйте. Я работаю онлайн, сложности в работе нет, нету проблем с мужем, меня все устраивает. Но у меня сильная бессоница, я могу сутками не спать но чувствовать себя очень энергичной. Но даже если энергичная и с хорошим настроение ...но все равно в душе какая та опустошенность... Я могу быть с хорошим настроением и резко заплакать, и в это же время думать о жизни и о смерти. Начинаю плакать и одновременно смеяться, у меня нету проблем с деньгами, но я думаю о них очень часто, у меня нету проблем с моим здоровьем, но я начинаю думать что я схожу с ума.
Здравствуйте, возможно ключевые слова в вашем вопросе состоят из ваших мыслей о жизни и смерти, не исключено что есть и другие мысли которые заставляют вас волноваться и в свою очередь не спать, так же рекомендую поработать со специалистом о ценности денег в вашей жизни, найти связь с остальными ценностями и постараться понять как они связаны между собой. Сон очень важен для функционирования тела и мозга, наши когнитивные способности напрямую зависят от нашего физического состояния и здоровья в целом.
психологу
Фобия рожать
Здравствуйте.Мне 27 лет. Не замужем, но имеется гражданский брак. На данный момент нахожусь на 7й неделе беременности. Самая моя большая проблема - это выносить эту беременность до конца. Я очень боюсь вставать на учёт, так как панически боюсь сдавать постоянно Кровь, мне очень страшно, от боли и от крови я падаю в обмороки. А что будет при схватках и при родах мне вообще страшно представить. В связи с этим хочу прервать беременность медикаментозно. Партнёр очень сильно хочет ребёнка, но я к этому вообще не готова, всю беременность нахожусь в полной апатии. Не знаю что делать
Здравствуйте, рекомендую проработать страхи с психологом, постараться узнать причины страхов, понимание причин поможет спокойней их принимать и преодолевать.
психологу
Апатия
Мне 22. Мне не нравится эта реальность. Много читаю или смотрю чтобы не быть в это реальности (?). Часто мечтаю о нереальном.
Но в последнее время и это не спасает. Днями лежу и плачу. Чувство будто я не на своем месте.
психологу
я девочка и меня беспокоит страх остаться одной и очень страшно в школе я хочу перейти на онлайн но родители против
здравствуйте я девочка и я бы хотела поделиться с вами с моей ситуацией. В общем, я почти ни с кем не дружу с одноклассниками потому что они считают что я слишком высокомерная и одна только девочка и мы с ней дружим и она постоянно мне пишет что обидится если я что то сделаю не так и я боюсь что она обидится и я совсем останусь одна у меня часто нету настроения из-за неё она предлагает вещи которые я не хочу делать а если я не соглашусь то сразу обижается и мне больно из-за этого и есть очень большой страх остаться одной что делать с этим?
Добрый день, для начало нужно убедиться в ваших убеждениях что вы высокомерная, почему вы так считаете, возможно это лишь мнение одного или всего пару человек, не все люди бывают доброжелателями. Попросите родителей подобрать вам хорошего специалиста что бы вы могли проработать все вопросы которые создают вам сложности, успехов.
Показать еще