Грыжа в поясничном отделе

Здравствуйте. Мне 34. Не так давно сделал МРТ. Беспокоили боли в пояснице. А после упражнений на пресс, спустя пару дней не смог подняться с постели. Вот заключение. МРТ-признаки: задней центральной грыжи диска L4-L5 в виде экструзии, с левосторонним субартикулярным компонентом, вызываюшим компрессию леволг корешка L5 во внутр.отделах латерального кармана позвоночного канала. Умеренно выраженного спондилоартроза сегментов L4-L5 L5-S1. Переходного позвоночника L5. Остеохондроз межпозвонкового диска L4-L5 III стадии. Нарушение оси позв. Грыжа 6 мм. Боли в ноге нет Нейрохирург сказал, что о турни