ЭЭГ как уснуть

Я девушка мне 22 года. Хотела спросить у меня будет видеомониторинг электроэнцефалограммы со сном , в 15:00. 1)Как мне уснуть в незнакомой обстановке? 2) И мне ночь не спать ? или как быть , или во сколько надо проснутся чтобы что бы заснуть в три часа дня