вопрос терапевту
Я девушка 20 лет.
меня часто мучает бессонница, сколько бы не хотела спать всё равно не могу уснуть. Что можно сделать?
Исключите кофе, чёрный чай, энергетические напитки, газировку. Начните принимать магний В6 по 2т 3 раза в день можно месяц прям, исключите гаджеты перед сном и добавьте на 10 дней мелатонин по 1т 1раз перед сном. Обратитесь к невропатологу, если бессонница будет продолжать мучить.