Добрый вечер Елена! Меня зовут Нуржамал ,мне 18 лет.В прошлом году весила 69 и летом села на диету и делала упражнения практически каждый день и похудела на 11 кг.Но потом я бросила диету и упражнения и эти килограммы опять вернулись.Хотела спросить как аффективно похудеть и держать вес в норме ?