Боль в грудном отделе позвоночнике после хруста

Сегодня поднимал тяжёлый чемодан 20кг на третий этаж и когда схватился хрустнул позвоночник в шейно-грудном отделе и резко начала болеть спина в этой части. До сих пор болит, При резких движениях особенно. Что это может быть? Что нужно делать? И как сейчас хотя бы купировать боль?