Не получается извлечь менструальную чашу

Вчера впервые решила использовать менструальную чашу (размер XS, 15 мл). На утро уже было пора извлечь её, но поняла, что за ночь, пока я спала, она успела погрузиться глубже, чем я думала. Уже часа 3 пытаюсь. Пробовала и мышцами выталкивать, и пальцами искать (с этим небольшие трудности). Не могу понять, где она. Возможно, она и выпала во время опорожнения, но это вряд ли, так как пальцами чувствую, что что-то есть, но достать не удаётся. Стараюсь не паниковать, но всё же… P. S. Половой жизнью живу, но не рожавшая.