Периодический сильный спазм плеча,боль в спине

Здравствуйте.уже лет 5 беспокоит левое плечо,жутко спазмируется,даже при отсутствии какой-либо тяжелой нагрузки.например,от длительной ходьбы бывает.Также боли в пояснице.Нарушена осанка,ровно сидеть вызывает дискомфорт.К специалистам по этой теме не обращалась.Только на счет психического состояния,так как напрягает апатия,смены настроения и усталость.Пропиваю легкие антидепрессанты,но особого эффекта не вижу.Хотела бы попасть к вам