У меня сводит ногу

Мне 18лет Раньше это было не так часто в большую степень происходило от того что я много ходила и ногу так же сводило сейчас же на протяжении уже 2 недель у меня во время ходьбы в обуви на левой ноге бывает будто разрыв стопы будто на иглу наступила Нога которая немеет и сводит только левая Ногу сводит таким способом схватывает место возле щиколотки и сводил стопу и пальцы направляясь в правую сторону длительность секунд 7 очень не приятное ощущение хочу узнать что мне делать меня это сильно пугает.