меня мучает бессонница и постоянная нехватка энергии

Question

я часто просыпаюсь даже при ночнем сне.я сама засыпаю в 23:30-00:00 и просыпаюсь в 4-5 утра, после этого я нк могу заснуть дальше.из-за нехватки сна у меня нет энергии,хочется спать постоянно и нет желания делать что-либо.Я пытаюсь уснуть днем,но это тоже не получается к сожалению.вместо того,чтоб спать я просто лежу с закрытыми глазами,ощущаю и чувствую все. я не знаю в чем может быть причина того, что я не могу погрузиться в глубокую фазу сна и нахожусь во сне только поверхностно.если это возможно,я бы хотела чтоб врач связался со мной лично, потому что хочу подробнее описать свое состояние

Врач · Answer

Здравствуйте. Причины нарушения сна могут быть разные. Я бы порекомендовала обратиться, для начала, к невропатологу и психологу. С точки зрения процессов в психике, нарушение сна может происходить из-за повышенной тревожности или фиксации на каком-то неприятном, негативном, травмирующем опыте. И, если днем Вы можете быть заняты рутинными делами, и Ваш мозг отвлекается на них, то ночью, когда Вы расслабляетесь, подсознательные тревоги и фиксации проявляются с большей силой. Поэтому необходимо рассмотреть проблему, как минимум, на двух уровнях - физиологии (невропатолог) и психики (психолог). Вы правы, что специалисту нужно больше деталей, но поделиться ими Вы сможете на консультации. Посетите специалистов для получения профессиональной помощи. Желаю Вам здоровья.