Я страдаю социофобией и соц тревогой

Я страдаю социофобией уже как 5 лет и с каждым днем все хуже и хуже, у меня панические атаки когда думаю о том что мне нужно ходить в колледж, ночью не могу спать а иногда сплю 15-16часов