У меня ОРВИ

Когда проходят симптомы ОРВИ это еще не значит, что вы выздоровели окончательно. Организму еще требуется время, чтобы восстановить свои силы. И именно в этот период может возникнуть такая неприятная вещь, как астенизация. То что сейчас у вас происходят. Если объяснять простым языком, это последствия после гриппа и вообще любого простудного заболевания - ОРЗ, ОРВИ и так далее, которые проявляются слабостью, головной болью, нарушением сна. А главное - утратой способности к продолжительному физическому или умственному напряжению, проще говоря, повышенной утомляемостью. Я рекомендую Вам: 1. Полностью отказываться от работы не стоит, иначе потом будет еще сложнее «вернуться в строй». Просто организуйте свой рабочий график правильно. Сначала делайте самые сложные дела. Каждые 20 минут отрывайтесь от работы и отдыхайте - хотя бы по пять минут. 2. Правильно питайтесь. Ваш рацион после болезни должен быть сбалансированным, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов с обязательным включением в меню свежих овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. 3. Не отлынивайте от спорта, как бы не хотелось свалить свое нежелание заниматься на слабое состояние здоровья. Просто вместо тяжелых нагрузок в фитнес-зале или длительной пробежки идите на прогулку и делайте лёгкую зарядку. Водные закаливающие процедуры, например, контрастный душ (но после болезни пока небольшой перепад) или ванны с морской солью, тоже придутся как нельзя кстати. 4. Пейте полезные отвары и настои, богатые витамином С, например, из шиповника, малины или клюквы. И обязательно купите витаминный сбор. Если астенизация не проходит то Вам надо обследоваться и принимать медикаментозную терапию