Волнение, апатия, странное состояния в связи с переездом.

Мне 17 лет, я парень. На днях выезжаю в дорогу, переезжаю в другой город в связи с учебой. За этот год, возможно из-за карантина, я очень сблизился с семьей, родителями, и совершенно отвык от общения со сверстниками.. Весь период декабря-января был нервным из-за навязчивых, даже бредовых мыслей, подозревал у себя ОКР, возможно всё это произошло из-за нервного истощения (за 2019-2020 год из-за ВСД были панические атаки и много стрессовых ситуаций), переболел ковидом. Часто бывают перепады настроение, беспричинная тревожность.. Как можно помочь самому себе? Что можно сделать в данной ситуации?