Жгучая средняя боль в спине между лопатками

Когда я стараюсь держать прямую осанку спины , в основном, в положении сидя, к примеру, когда учусь за клавишным инструментом , возникает нарастающая жгучая боль в районе спины между лопатками. Боль доходит до средней , терпимой, но очень неприятной. Как это исправить? Какие методы тренировок или ещё чего можно применить, чтобы можно было спокойно держать спину прямо?