Когда принимать следующие витамины

Здравствуйте. РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ВЗРОСЛОГО. ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНА БАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОЧНО И В НЕКОТОРЫХ СЛУЧАЯХ АНАЛИЗЫ. 1. Профилактическая суточная доза витамина D: дети старше одного года и взрослые — 600–800 МЕ; люди старше 50 лет — 800–1000 МЕ. Утром до 11 часов. 2. Магний принимать взрослым 6-8 таблеток по 5 мг в сутки. Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема, принимать во время еды. Таблетки следует запивать стаканом воды. С ЦИНКОМ И ЖЕЛЕЗОМ НЕ СОЧЕТАТЬ. 3. Витамин С или аскорбиновая кислота: её принимают внутрь после еды, разжевывая таблетку. Взрослым и детям в возрасте старше 14 лет с лечебной целью необходимо принимать по 1 таблетке (500 мг) в сутки. Период лечения — 10–15 сут. СОЧЕТАТЬ С ЖЕЛЕЗОМ. 4. Хелатное железо: взрослым и детям старше 14 лет – по 1 таблетке 0.25 грамм в день во время еды. Продолжительность приема – не менее 2 месяцев. 5. Цинк: детям с 7 лет и взрослым, по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. ДНЕМ В ОБЕД . НЕ СОЧЕТАЕТСЯ С ЖЕЛЕЗОМ, КАЛЬЦИЕМ, ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТОЙ, клетчаткой. Продолжительность приема — 1 месяц. 6. В качестве пищевой добавки фолат метафолина 400 мкг для взрослых принимать по одной (1) таблетке 1–2 раза в день (желательно во время еды) . НЕЛЬЗЯ ВМЕСТЕ С ЦМНКОМ. ОСТОРОЖНО С ЖЕЛЕЗОМ И ВИТАМИНОМ С. 7. Пиколинат хрома 200 мкг принимать по 1 капсуле в день во время еды. ОТДЕЛЬНО ОТ ЖЕЛЕЗА. 8. Добавку Омега -3 принимать во время еды. Чтобы получить суточную норму омега-3, взрослым и детям старше 14 лет следует принимать по 1 капсуле 2 раза в день. ВЕЧЕРОМ. Продолжительность приема длится один месяц.