Искажение зрения

От чтения телефона ночью и при плохом освещении ухудшается зрение. Когда днём играешь в игры в телефоне, нервничаешь, смотришь видео, тоже. Ухудшение проявляется в искажении света/размывании контуров предметов. При зрении -1, -1.5; доходит до того что не могу ходить не щурясь, в супермаркете чтобы рассмотреть товары и тд. Даже на близком расстоянии размывается/двоится текст/свет. Хотя минус небольшой. Что может быть причиной, кроме глаз? (Их обследовал 10 раз)