Гигрома запястья

Летом появилась небольшая шишка на правом запястье с внешней стороны, посередине сустава, стало некомфортно сгибать и разгибать правое запястье, на ощупь как хрящик торчит на 2-3 мм при сгибании запястья во внутрь. Пробовал растягивать и вправлять, вроде как исчезала шишка на некоторое время, но потом опять появлялась. Понял, что без специалиста не обойтись. Летом стройка, дача, хотелось бы привести себя в форму. Хотел бы решить эту проблему