Маленький рост

Здравствуйте. Вариантов увеличения роста без ущерба для организма не много: 1. Отказ от вредных привычек. Большинство из них блокирует гормон роста и нарушает обменные процессы в организме человека. 2. Регулярные физические нагрузки. Во время занятий спортом растягиваются и укрепляются мышцы, улучшается кровообращение в тканях, разрабатываются суставы и сухожилия. Самое известное упражнение, вис и подтягивание на перекладине. Плаванье отлично помогают. 3. Правильное питание. Для нормального развития и роста организм необходимо потреблять достаточное количество питательных веществ, полезных микроэлементов и витаминов. Рацион должен быть сбалансированным. 4. Соблюдение режима сна. Гормон, отвечающий за рост человека, вырабатывается во время сна. Нужно спать примерно 8 часов, причем ложиться следует до 23:00. Интересно, что сон в дневное время не даст такого же результата, так как гормон активизируется в ночное время суток. Да да, этот пункт возможно нужно поставить на 1 место. 5. Избегать стрессов. Нервное состояние человека негативно отражается на работе всего организма, в том числе способно замедлить процесс роста.