болит поясница, них живота, правый низ ребра

у меня в первые за год с месячными болит: низ поясницы, низ живота, и низ правого ребра там вроде печень, не знаю почему ставила грелку на живот и все переставало, но болит них правого ребра, чтт делать??? я не могу ходить к врачу, просто как это утешить дома без лекарств