вопрос терапевту

Спина в области поясницы

Мужчина 29, очень малоподвижный образ жизни. 2 месяца назад собирал диван, поднял вверх одну часть дивана(не очень тяжелый предмет) и стрельнуло в области поясницы. Около месяца проходила боль. Примерно через месяц решил, что уже можно делать физические упражнения, начал делать зарядку, согнулся (сильно) и опять заболела спина. Прошел месяц. В спине остались небольшие боли один день может болеть сильнее другой практически не болеть. Не знаю что делать идти в больницу или ждать пока заживет? Можно делать упражнения или наоборот не давать никаких нагрузок до полного исчезновения болей?
Здравствуйте, Вам желательно первично обратиться к специалисту -> к врачу терапевту или невропатологу. Вам необходим осмотр и обследование, так как Ваши боли не прошли сами с собой, это означает развитие какого-либо выраженного патологического процесса - заболевания, которое требует врачебного вмешательства. Не болейте и будьте здоровы!