менопауза, какие гормоны пить?

50 лет, месячные прекратились 4 года назад. Уже 3 года чувствую себя ужасно: бессонница, не могу сосредоточиться, нет сил и энергии, болят суставы,прибавка в весе больше 20 килограмм, частые мочеиспускания. Была у гинеколога, которая сказала, что раз приливовов нет, гормоны не нужно, нужно корректировать питание. При этом, оно у меня не менялось. Сейчас сама начала пить дюфастон - 2 раза в день и фемастон 1/10 - 1 раз в день, объективно чувствую улучшение. Пожалуйста, вопрос: есть ли необходимость пить данные 2 гормона? нужно ли перейти на фемостон 1/5?