Что делать при таком случае, про болезнь осгуда шляттера

Дело в том, что я занимался порядка полутора года баскетболом в результате чего я получил болезнь осгуда-шляттера на двух ногах. после этого, я временно завязал с занятиями баскетбола, но сейчас я решил проверить как они и понял, что я могу приседать, бегать, прыгать без болей. при надвливание я так же не ощущаю боль, ощущаю её только в том случае, если встать на колени и всем весом встать на бугорки от болезни. меня мучает вопрос, как можно понять что можно вернуться к тренировкам, я очень боюсь рецидива болезни. может стоит поделать упражнения для укрепления мышц и предотваще