Сильный ушиб голени и икроножные мышца,какие обезболивающее принимать?

Буквально недавно я получил сильный ушиб,но скоро у меня начнется соревнование,можете подсказать какие лучшие обезболивающее препараты чтобы не чувствовать боль вообще как минимум на 3 часа действия.И в каком дозировке нужно будет использовать его