Я вешу 73 кг при росте 168, чувствую себя жирабасиной , я вырывала еду ну не прям много, но все

но все равно типо это же капец вредно, и теперь я бобсь что я навредила жкт, у меня дома ужасная стрессовая обстановка , я не могу успокоиться никогда, ноги всегда дрогуются, и вот я начала из-за того что чувствую себя коровой, втягивать живот (где-то прочитала , что помогает убрать выпирающий жирок) и вот я все время так делаю , у меня прям с лева у пупка острая боль была , ну и вот типо организм сигнальчки давал, какой там орган вообще прямо под пупком , потом у меня не видны ключицы от слова мне кажется совсем , и холка есть, что делать курс массажа? И как сделать зубы белыс