Мне нужно узнать рекомендуемую дозу витамина д

Я сдавала анализ на витамин д и результат показал 7.9. Хочу купить и начать принимать витамин, но нужно понять какую дозировку. И сколько по времени. Может также стоит его принимать с каким-либо другим витамином. (Фолаты в норме) Сдавала витамин, так как у меня железодефицитная анемия.