У меня травма ноги

Неделю назад подвернула ногу, был сильный хруст. На скорой поехала в больницу, сделали рентген, сказали что перелома нет. Сделала МРТ, в заключении сказано «В таранной кости в латеральных отделах визуализируется участок отека костного мозга - для детальной оценки костных структур рекомендуется МСКТ стопы. Растяжения дельтовидной связки, растяжения малоберцово-пятечной, малоберцово-таранной связок, умеренного количества жидкости, в полости голеностопного сустава. Наступать сильно больно, и ощущение как будто бы не получается до конца наступить, как будто заклинило. Как лечить?