Здравствуйте! 19 лет, парень. 4-5 дней назад начал замечать что у меня вроде болит копчик или что-то вроде того. Когда делаю упражнения на пресс в движении это боль замечается. и когда встаю тоже. а так при сидений, при ходьбе, при лёже не болит. И травму не получал. а если получал то очень давно, но тогда боль была бы. вот когда начал делать растяжки по утрам и тогда у меня там хрустела и при тренировки пресса начал замечать. есть ли какие то упражнение или лечение против этого?