Грыжи и протрузии

Здравствуйте, мне 32 года. Мрт поясничного отдела выявило остеофиты L2/S1, дорзальные грыжи L4/5 и дорзальные протрузии L3/4/5 и S1. Воспаление сняли но позвоночник ноет, особенно после обеда на работе. Работаю по 12 часов крановой в цеху. Врачи ни куда не отправляют, не знаю что делать и к какому специалисту бежать. Грыжи 0,3 и 0,5.