вопрос диетологу
Хочу набрать вес
Здравствуйте, мне 16 лет, рост 157, вес 40,5кг. Как мне можно набрать вес? Я вроде бы нормально кушаю, но все равно никак не могу набрать вес. Что делать можно?
Здравствуйте. Для увеличения веса необходимо создать профицит калорий, т.е. питаться с увеличением калорийности примерно на 20-25%. Тут наиболее эффективны будут приложения помогающие оценить калорийность рациона. Однако, если вес снизился резко или есть какие то жалобы рекомендую проконсультироваться с терапевтом.