Гудкова Кристина Андреевна •

Консультирую используя методы Когнитивно-Поведенческого направления 2-й и 3-й волны: РЭПТ, ДБТ (Диалектико-Поведенческая Психотерапия), Терапия Пустого Усилия, техники Майндфулнесс (практика осознанности),
Схема-терапия для проработки ранних глубинных схем, ACT (Acceptance and Commitment Theraphy) Терапия Принятия и Ответственности, MCT (Метакогнитивная Психотерапия).
Оказываю психотерапевтическую помощь по следующим вопросам:

-депрессия, апатия, хроническая усталость, стресс
-тревожность, страхи,
- приступы паники,
- навязчивое поведение, мысли,
- одиночество, потеря смысла жизни,
- нарушения пищевого поведения (булимия, анорексия),
- переживание расставания, эмоциональная зависимость от другого человека
- неуверенность в себе, чувство собственной неполноценности,
- трудности в общении, в отношениях (нарушение границ, болезненное восприятие критики,
конфликты)
- агрессивные проявления (раздражительность, обиды, ревность)
- поиск себя, трудность самоопределения (выбор профессии, жизненного пути)
- сложности с принятием выбора, постановкой цели.

Если вы испытываете страхи, подвергаетесь стрессу, хотите разобраться в себе, избавиться от вредных привычек, научиться "слышать" себя, я готова вам в этом помочь!
 
Образование:
2011 г. - Университет Международного Бизнеса, бакалавр экономики и бизнеса по специальности «Менеджмент»,
2016 г. - Академия Кайнар, бакалавр социальных знаний по специальности «Психология» (диплом с отличием)

Повышение квалификации:
Прохождение Базового курса обучения КПТ при Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии в г.Санкт-Петербург :
2016 г. - Основы Когнитивно-Поведенческой психотерапии. Теория и практика
2016 г. - Психотерапевтический контракт в Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Ведение в терапию.
2016 г. - Концептуализация и формулировка проблемы в КПТ. Теория и практические навыки Когнитивно-Поведенчекой Психотерапии
2016 г. - Основы поведенческой терапии. Поведенческий анализ. Техники десенсибилизации и наводнения.
2016 г. - Самомониторинг и саморегуляция в поведенческой терапии.
2016 г. - Когнитивно-Поведенческая Терапия Аддиктивного поведения
2018 - Когнитивно-Поведенческая Терапия Тревожных Расстройств. Паническое Расстройство, Агорафобия, Социофобия и другие
2018 - Когнитивно-Поведенческая Терапия Депрессивных Расстройств.

Имеется опыт работы в отделении кардиореабилитации с пациентами с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с соматическими жалобами, с нарушениями сна из-за боязни рецидива, с переживаниями по поводу смены ролей (потеря работы вследствие заболевания).

Достигнутые результаты:
выравнивание эмоционального состояния,
обретение смысла жизни,
веры в себя,
улучшение взаимоотношений.

Значительное облегчение состояния уже через 2-3 месяца при условии регулярного посещения сессий и перенесения терапии в повседневную жизнь, а именно выполнения домашних заданий (домашнее здание - план действий, разработанный совместно с клиентом, направленный на изменение образа мышления и поведения).

Когнитивно-поведенческая психотерапия является научно-обоснованным методом, подтвердившем высокую эффективность в клинических исследованиях отечественных и зарубежных ученых врачей-физиологов и психологов (опыты И.П. Павлова, В. М. Бехтерева, И.П. Сеченова, А.Бандура, Б.Ф.Скиннера, Д.Уотсона)

Метод КПТ лучше всего работает с привычками, страхами, зависимостями. Большинству людей требуется не только понимание своей проблемы, но и помощь в ее решении. Использование поведенческих методов в таких случаях приносит нужный результат.

Преимущество КПТ в том, что после завершения терапии вы научитесь применять полученные навыки и инструменты самостоятельно уже без помощи психолога.
 

Работаю в направлениях: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Рационально-эмотивная терапия