Синдром хронической усталости (СХУ) - этот синдром, который сопровождается постоянным изнурением и бессилием, которое никак не проходит после продолжительного и полноценного отдыха. СХУ зависит от невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы, установленное угнетением функции части, отвечающей за тормозные процессы.
Причины
- хроническая астма
- сердечные патологии
- депрессия
- вирусные инфекции
Симптомы
Существует много симптомов, которые указывают на развитие или наличие СХУ:
- Ухудшение памяти и концентрации.
- Фарингит.
- Воспаление лимфатических узлов.
- Мышечная боль.
- Боль суставов, которая не сопровождается покраснением или припухлостью.
- Резкие головные боли.
- Нарушение режима сна.
- Сильный упадок сил, который длится более суток после обычного дня на работе или на учёбе.
СХУ может начаться с обычной простуды и скрываться под другими болезнями. Наиболее часто возникает у людей в возрасте от 25 до 45 лет. Если данное заболевание не лечить, оно будет проходить циклически, то есть чередоваться с периодами ремиссии и прогрессировать на протяжении очень долгого времени. СХУ может усугубляться не только физическим состоянием, но и проблемами в обществе, так как пациенту не охота общаться, работать, заниматься своей личной жизнью и воспитанием детей. Часто развивается депрессия, что чревато для психического здоровья. Снижается иммунитет, в результате чего человек часто заболевает.
Врачи, которые могут помочь
Диагностика
Опытный невролог должен определить регулярные нарушения, которые спровоцировали СХУ, также необходимо пройти осмотр и необходимые исследования. Тщательный клинический анализ определит чёткую диагностику СХУ как отдельной патологии.
Диагностика СХУ заключается в следующем:
- Определение состояния органов с помощью УЗИ.
- Проведение лабораторной диагностики. Функциональность органов.
- Вегето-резонансная диагностика. Наличие инфецирования.
- Инфракрасная томография. Определит состояние циркуляции.
Лечение
Для того, чтобы избавиться от воспалений, восстановить гормональный фон, улучшение кислородного процесса и иммунитета, практикуются процедуры озонотерапии. Для улучшения тонуса мышц и состояния организма проводят рефлексотерапию. Физиотерапевтические процедуры способствуют нормальному кровообращению. Расслаблению мышц способствует постизометрическая релаксация. Кроме всего вышеперечисленного для лечения применяют медикаментозные препараты, нацеленные на интеллектуальную и физическую деятельность, нормализируют полноценный сон и значительно улучшают общее состояние. Это растительные средства на основе чеснока, женьшеня, эхинацеи, поливитамины, а также препараты с элементами магния и цинка. Основой эффективного лечения является ведение здорового образа жизни.
Профилактика
Профилактика синдрома хронической усталости заключается в том, чтобы:
- правильно планировать свой рабочий день, вставать раньше, чтобы не спешить и не переутомляться.
- Заниматься физическими упражнениями, так как это стимулирует работу сердца, лёгких и развивает мышцы, но не заниматься перед сном, так как это может нарушить режим. Спать нужно не менее 8 часов в сутки.
- Избавиться от курения, так как оно мешает полноценному поступлению кислорода в организм.
- Сократить количество употребления кофе, крепкого чая и алкогольной продукции. Алкоголь является депрессантом и способствует расслаблению, но не прибавлению энергии. Кофеин способен дать энергию, но ненадолго, а с дальнейшей усталостью.
- Не употреблять снотворного, так как эти препараты вызывают привыкание и имеют ряд побочных эффектов.
- Сбалансировать рацион своего питания. Не употреблять жирного, так как это способствует снижению подвижности и продуктивности.
- Делать перерывы в течении рабочего дня.
- Научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Это может быть дыхательная физкультура, йога и т.д.
- Съездить на курорт или отдохнуть в домашней обстановке.
- Поменьше смотреть телевизор и отдыхать активно, читать или прогуливаться на свежем воздухе.
- Иметь хобби для того, чтобы отдыхать с удовольствием.
Литература и источники
Видео по теме: