вопрос психологу
Не умение выражать чувства
Добрый вечер. проблема в том что испытывая эмоции не могу выразить их. От этого рушиться семья, такое ощущение будто не умею любить. от того что не могу выразить чувства, эмоции начинаю пожирать себя изнутри. Подскажите как мне избавиться от этого пока не поздно. Внутри все бушует. Может у меня алексимития
Здравствуйте, для того что бы выражать свои чувства и эмоции словами необходима их отследить, различать и учиться их проговаривать, техники КПТ очень хорошо помогают в этом. Успехов!
Здравствуйте. Когда у человека наблюдаются трудности с выражением своих эмоций и распознаванием чужих, это создает большие сложности прежде всего для самого человека, не говоря уже о его окружении. Для того, чтобы избавиться от алекситимии, необходимо в первую очередь выяснить причины её появления, затем устранить их в процессе психотерапии и осознанной работы над собой. Подавленные эмоции имеют обыкновение со временем переходить в психосоматику, поэтому рекомендую не затягивать с этим и обратиться за помощью к специалисту.