БАР 2степени

Бессонница - сейчас в депрессии бывает не могу заснуть до 2 часов ночи, потом сон чуткий, просыпаюсь в 6:30. Могу потом уснуть, до 8, когда просыпаюсь будто нет сил. Все лень делать. Не выхожу на улицу бывает 3-4 дня. Страх выйти на улицу, заниженная самооценка. В мании бывало сплю по 2-3 часа хватало.