вопрос психотерапевту
Чувства тревоги
Добрый день меня зовут Давран мне 20лет
Живу в городе Шымкент окончил специальный кулинарный колледж совместна и работал по специальности.й
В данный момент меня мучает один вопрос Я с этим ещё не сталкивался меня постоянно что то беспокоит чувства паники и мои один хороший друг задал мне вопрос "Что с тобой"
И Я не мог ответить на такой вопрос можите прокомментировать этот случай и какие мне нужны советы или ответы ?
Сарбасова Ардак Галымовна
Стаж 11 лет
Здравствуйте, Давран! Если Вы стали замечать, что Вас посещает чувство паники, с которым Вы сталкиваетесь впервые, то, очевидно, Вам сложно чётко и быстро распознать его и определить причины. Это может пугать и раздражать Вас. В первую очередь, предлагаю принять факт, что Вы переживаете эти состояния, но это не значит, что Вы виноваты в этом, или Вы какой-то «неправильный» из-за этого. Обычно, чувство паники связано с повышенной тревожностью по поводу каких-либо событий в жизни, которые не удается контролировать, или которые вызывают определенные страхи. То есть за этим стоят веские причины. Их необходимо выявить, определить и поработать с ними, чтобы снизить тревожность, панику и вернуться к привычному ритму жизни и более здоровому ментальному состоянию. Предлагаю Вам обратиться к психологу, для начала. Квалифицированный специалист поможет Вам решить эту проблему быстрее и эффективнее, чем, если Вы будете пытаться это делать самостоятельно. Желаю Вам здоровья!