Overachiever syndrome/синдром отличника

Недавно я защитила финальную презентацию по своему курсу, все было идеально кроме пары замечаний. Преподаватель похвалил подачу информации и содержание, но после того как услышала о том, что я могла еще добавить туда, я не могу перестать думать об упушенной возможности, я еще и стипендию получаю, поэтому это вдвойне волнует. Вся похвала насчет работы будто улетучилась и в голове засели мысли об ошибках которые я могла не избежать. Для проработки понадобится терапия, я это понимаю, но есть ли какие-то техники или советы о том как перестать обдумывать свои ошибки и расстраиваться из-за них?