Боль в нижней части ягодицы, отдающая в колено

Девушка, 24 года. Во время шпагата тянула ногу и услышала хруст в нижней части ягодицы. Теперь не могу до конца наклоняться к ногам(в складку), тянуть шпагат на эту ногу. Появляется ноющая боль в нижней части ягодицы, которая отдаёт в колено. На вторую ногу все хорошо, беспокойств нет.