Вопросы к спортивному врачу

Буквально недавно я получил сильный ушиб,но скоро у меня начнется соревнование,можете подсказать какие лучшие обезболивающее препараты чтобы не чувствовать боль вообще как минимум на 3 часа действия.И в каком дозировке нужно будет использовать его

Чипизация в теле

Здравствуйте, я мужчина 17 лет. Занимаюсь волейболом и хожу в тренажерный зал. Тренажерный зал посещаю 4 раза в неделю по 1-1.5 часа. Волейбол 10 раз в неделю по 2 часа. Употребляю спортивные добавки. И у меня вопрос: после тренировки в тренажерном зале я в течении 30 минут выпиваю протеиновый коктель, порцию креатина запиваю раствором ВСАА(все дозировки соблюдаю правильно). Можно ли выпивать сразу 3 добавки? Как это скажется на почках, если не превышать дозу? И можно ли после каждой тренировки(волейбольной и в тренажерном зале) выпивать такой алгоритм добавок?