вопрос психологу
Как бороться с тревогой?
Я женщина, мне 32 года. Последние месяцы не могу избавиться от состояния тревожности. Очень плохо сплю. Успокоительные капли и таблетки не всегда помогают. Как мне быть? Хотелось бы узнать мнение психолога.
Сарбасова Ардак Галымовна
Стаж 11 лет
Здравствуйте! Вам необходимо проанализировать, когда это началось и с чем было связано в самом начале. То есть понять исходную причину возникновения тревожного состояния. Также важно понять, какая, в целом, у Вас эмоциональная обстановка, какие стрессы переживаете. Успокоительные средства не являются спасением, они могут усугубить состояние. И Вам, конечно, нужна помощь психолога. Без этого есть риск, что состояние ухудшится, могут появиться панические атаки, навязчивые состояния. Нездоровый сон влияет на все системы организма. Будьте внимательны к своему здоровью!