Много чего, если честно

Негативные мысли, был тяжёлый период с суицидальными мыслями. Переменчивое настроение, не могу общаться с людьми, вот прям совсем, напрягает зрительный контакт. Есть страх одиночества, я думаю. Думаю, что у меня проблемы с выражением и контролем эмоций, не знаю. В общем, мне очень нужна помощь, пожалуйста.